Die Mind Behaviour Gap

Selamat pagi aus Seminyak in Bali 😍

Nadia und ich sind ja aktuell auf einer Workation im Süden von Bali und begleiten dort ein Dutzend Unternehmer & Selbstständige mit Breathwork, Movement & Innerer Arbeit.

Kennst du das auch, dass wir oft wissen, was wir tun sollten (z.B. weniger arbeiten, mehr entspannen, besser auf ihre Gesundheit achten)….

Aber in unserem Alltag NICHT danach handeln?

Das nennt sich in der Wissenschaft Mind Behaviour Gap - also die Lücken zwischen Wissen und Handeln.

Gestern haben wir einen Workshop gegeben zum Thema “Erfüllten Erfolg - und wie du jeden Tag deine beste Version verkörpern kannst”.

Dabei hab ich eine Frage gestellt, die viele getriggert hat…

Wie sieht ein durchschnittlicher Tag bei dir im Leben aus?

Die Teilnehmer haben dann von morgens bis Abends ihren Tag ehrlich reflektiert.

Da war alles dabei - von “morgens aufstehen und im Bett noch Mails und Social Media checken..”

über “so viele Calls, dass ich es nicht zwischendrin auf’s Klo schaffe”

bis hin zu “keine Zeit für Training oder mal kurz einfach nichts tun..”

Hat mich nicht wirklich schockiert, da wir das oft von Unternehmern hören.

Das lustige ist, dass viele sich für das Thema Gesundheit interessieren - nirgends sehe ich so viele Menschen mit Gesundheitstrackern (Oura, Applewatch und Co.) wie in der Unternehmer-Szene.

Also das Wissen ist da, doch das Verhalten passt nicht dazu ….

Einfaches Beispiel: Während der Workation ist uns anfangs eine Sache besonders aufgefallen.

Der überbordende Konsum von Cola Zero und anderen Süßgetränken.

Natürlich haben wir das zum Ende des Workshops aktiv angesprochen und aufgeklärt, warum man mit Cola Light oder Zero seinem Körper mehr schadet als gutes tut.

…sogar erst recht zunehmen kann und das enthalte künstliche Zusatzstoffe wie Aspartam sogar als möglicherweise krebserregend gelten.

Vielen war das nicht klar oder die Risiken waren nicht in ihrem Bewusstsein.

Daher ist es so wichtig sich JEDEN Tag damit auseinander zu setzen, wie du mit deinem Körper umgehst und dein Bewusstsein darauf trainierst, gesunde Entscheidungen zu treffen.

Schenkst du ihm genug Bewegung, gesundes Essen, funktionale Atmung, Ruhe & Entspannung?

Viele von uns sind darauf programmiert, den einfachsten und schnellsten Weg zu wählen.

….den, der uns kurzfristige Erleichterung bringt, anstatt langfristiges Wohlbefinden.

Im durch-getakteten Alltag greifen wir daher oft zu schnellen Lösungen und vernachlässigen das, was wirklich gesund und effektiv für uns ist.

Der Schlüssel für mich, um diese Lücke zwischen Wissen und Handeln zu schliessen, ist Inner Work und die dadurch entstehende Achtsamkeit im Alltag.

Wenn du wirklich bewusst und achtsam bist, deinen Körper wirklich spürst und mit dir verbunden bist….

Dann behaupte ich ist Cola Zero, Chips, Zigaretten oder sonst irgend so ein Scheiss keine Option mehr für dich.

Es passt einfach nicht.

Denn dann greift deine Selbst-Liebe und du ent-scheidest dich für das, was dich, deinen Körper und deine Entwicklung wirklich langfristig befeuert.

Am nächsten Tag sehe ich die Leute hier nur Wasser, Tee und Juices trinken.

Und das war kein großes Ding: Nur etwas kleines weggelassen, was irgendwie auf Auto-Pilot gelaufen ist.

Schau mal deinen durchschnittlichen Tagesablauf an.

Das Spannende ist: Es geht nicht darum, alles von heute auf morgen umzukrempeln.

Manchmal reicht es schon, etwas wegzulassen, das uns nicht gut tut, und damit Raum für etwas Besseres zu schaffen.

Falls du spürst, dass es Zeit für eine Veränderung ist, aber dir der Einstieg schwerfällt – warum nicht mit einer personalisierten Breathwork-Session bei uns anfangen?

Häufig auch die beste Möglichkeit, um unternehmerische oder/und private Probleme zu lösen, wo du mit dem Kopf nicht mehr weiterkommst 😉

Buch dir hier einen Termin zum Vorgespräch, um zuschauen, wie dir unsere Session am besten helfen kann: https://go.robinstolberg.de/breathwork 

♡ just breathe

Robin

PS: Immer noch Bock auf Cola Zero, vielleicht interessiert dich ja, dass der Süßstoff-Ersatz Aspartam aus gen-veränderten Fäkalbaktieren gewonnen wird