MUP031| Wie du dich mit Powernapping fitschläfst – 6 Minute Friday

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Powernapping ist in aller Munde. Früher noch als Mittagsschlaf oder Nickerchen bekannt, haben wir unsere Eltern oft belächelt deswegen. Die enormen Vorteile von kurzen Auszeiten wie diesen sind mittlerweile allseits bekannt und wissenschaftlich belegt. Die heutigen sechs Minuten sind eine Hommage an die Mittagsruhe als effektives Biohacking-Tool.

Du erfährst:
– wie du dich in nur 10 Minuten fitschläfst
– wie du dein Nap richtig vorbereitest
– mit welchen Hacks du leichter aufwachst

Ich wünsche dir viel Freude beim 6 Minute Friday

Dein Biohacktivist ??

Shownotes

Studie: http://www.flinders.edu.au/sabs/psychology/research/labs/sleep/
Atmosphere http://bit.ly/2M9mMWr
PZIZZ https://pzizz.com/
Calm Sleep https://www.calm.com/sleep
Folge 23 mit Fabian Foelsch https://robinstolberg.de/folge23

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