Category Archives for "Ernährung optimieren"

MUP082| Vegan werden leicht gemacht – Mit Sofia von Iss Happy

Sofia Konstantinidou ist vegane Ernährungsberaterin, Youtuberin und Bloggerin. Mit ihren Videos, Rezepten und Beiträgen hilft sie Menschen bei einer Umstellung auf eine vollwertige vegane Ernährung! So haben auch mich damals ihre Videos inspiriert und meine Umstellung auf mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden gelenkt! In diesem Interview teilt sie ihren eigenen Weg des Umstiegs und auf […]

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MUP081| Gesunde Sünde – Rohkost mit Charme | Mit Biserka Kostic

Biskerka Kostic ist vegane Rohkostköchin und bietet rohe Brunches, Caterings und Workshops an. Wer an Rohkost denkt, dem kommen automatisch irgendwelche langweiligen Salate oder Karotten-Stangen mit einem lahmen Gemüsedip in den Sinn. Nicht so bei Biserka. Mit Namaya zeigt sie den Menschen, dass Rohkost alles ist nur nicht langweilig und einfallslos. Vor allem Desserts zaubert […]

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MUP079| Was du schon immer uber Kokosol wissen wolltest – Mit Nadja Horlacher

Nadja Horlacher ist eine echte Pionierin, was Kokosöl und Kokosprodukte betrifft. Bereits vor 10 Jahren entdeckte sie auf den Philippinen diesen Rohstoff und wusste bereits damals seine Vorzüge zu schätzen. Heute lebt sie ihre Mission die Wunder der Kokosnuss mit den Menschen zu teilen. Mit einem erfolgreichen Online-Shop versorgt sie gesundheits- und umweltbewusste Menschen mit […]

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MUP078| Mit diesen 2 Tools brauchst du keine Kochbucher mehr

In der heutigen Episode zeige ich dir, wie du immer die richtigen Rezepte parat hast und somit stets gesund essen kannst. Ich arbeite da mit zwei einfachen Tools, die mir nicht nur beim Finden leckerer veganen Rezepte helfen sondern diese auch kategorisieren können. Dabei sind sie jederzeit und überall verfügbar. Du erfährst: – Wie du […]

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MUP077| Wie du vegan mit Calisthenics durchstartest | Mit Sebastian Diesterbeck

Vegane Ernährung und Training – geht das zusammen? Sebastian Diesterbeck von Vegan-Fit erklärt heute, wie positiv sich eine pflanzliche Ernährung auf dein Training auswirken kann. Auf seinem Blog und als Autor inspiriert er die Menschen mit Rezepten, Workout-Plänen und vielen weiteren Tipps, mit denen er es bis auf Platz 3 des „Sexiest Vegan Man“ zu […]

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MUP075| 5 Wege wie ich durch Fasten meine Produktivität booste

In der heutigen Zeit suchen wir oft Klarheit im Außen. Dabei bietet das Fasten eine tolle Möglichkeit diese auch im Inneren zu finden. In dieser Folge zeige ich dir 5 Wege, wie ich durch Fasten meine Produktivität auf das nächste Level bringe. DU ERFÄHRST: – 5 Vorteile, die Fasten auf deine Produktivität hat – Wie […]

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MUP073| Fitter und gesünder mit 4 Stunden im Monat – Mit Oezgur Dogan

Als Biohacker sind wir ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, um mit minimalen Aufwand maximale Erfolge zu genießen. Das ist auch das Thema der heutigen Folge. Mein Gast Özgür Dogan zeigt dir, wie du bereits mit 4 Stunden Training im Monat deine körperliche Fitness auf das nächste Level bringst. DU ERFÄHRST: – Wie du am […]

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MUP070| Kein Alkohol in 2019 #6MinuteFriday

Weißt du eigentlich woher das Wort „Alkohol“ kommt? Das erkläre ich dir nämlich in dieser Folge. Schon länger beschäftige ich mit den Konsequenzen von Alkohol-Konsum. Dieses Jahr habe ich zusammen mit meiner Freundin Nadia zu einem alkoholfreien Jahr erklärt. Was das bringen soll und warum es mir sicherlich leicht fallen wird erfährst du in den […]

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MUP069| Erst denken dann essen – Ernahrungspsycholgie – Mit Bastienne Neumann

Wie du körperlich sowie mental fitter wirst und das auf natürliche Art und Weise ist die große Mission von Mindful Upgrade. Unsere Beziehung zu unserer Ernährung ist ein großes Feld, wo wir oft und gern die Kontrolle an äußere Faktoren abgeben. Wir lassen unser Essverhalten u.a. bestimmen von Emotionen, Werbung, Schönheits- sowie Gesundheitsidealen. Immer schwieriger […]

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MUP064| CBD Biohacking Trend oder Medizinisches Wundermittel | Mit Fabian Foelsch

Weihnachten steht vor der Tür und für viele Menschen beginnt nun eine stressige statt besinnliche Zeit. Doch auch im Alltag oder im Sport ist unser Körper häufig Stresssituation ausgesetzt. Ein interessanter Wirkstoff für jeden Biohacker da draußem könnte in Zukunft CBD sein. Das Cannabinoid ist für die bekannten Gesundheitseigenschaften von Hanf verantwortlich und das sind […]

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MUP058| Natürlich high – Mit Rohkakao und Medicine Music sich selbst finden | Mit Steffen Kirchhoff

Ich bin ja ein bekanntlicher Techno-Liebhaber. Jedenfall war das früher so und ab und zu immernoch zugegeben. Nach diversen Erfahrungen mit pflanzlicher Medizin und schamanischen Ritualen vermisste ich jedoch mehr die natürlichen Klänge in der Musik. Dann traf ich auf Steffen Kirchhoff. Ein Dj der sowohl elektronische Klänge, als auch Natursounds und indigene Gesänge zusammenbringt. […]

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MUP0053| Chlorella – das beste Nahrungsergänzungsmittel? #6MinuteFriday

Das mächtigste Nahrungsmittel – gibt es sowas überhaupt? Ich schwöre bereits seit Jahren auf Chlorella und diese Mikroalge hat genau diesen Ruf. Was diese Alge so alles kann und warum sie das beste Nahrungsmittel sein soll erfährst du in den heutigen 6 Minuten zum Freitag. DU ERFÄHRST: – warum du eine Detox Routine brauchst – […]

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MUP052| Mit Trockenfasten den Körper natürlich hacken | Mit Armin Raso

Natürliche Körperarbeit heißt es oft beim Mindful Upgrade Podcast. Was meine ich damit? Es sind uralte Methoden und Techniken, die schon vor Tausenden von Jahren angewandt worden, um den Körper zu heilen, zu unterstützen oder zu reinigen. Gewisse Natürvölker und Ureinwohner nutzen diese Tools auch heute noch erfolgreich. Mein heutiger Gast kennt sich nur zu […]

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MUP049| Wie wichtig gute Hydration und Wasser für deinen Körper ist #6MinuteFriday

Hydration – ein wichtiges Thema, was wir alle kennen. Jeder weiß, dass er viel Wasser trinken sollte, aber reicht das allein aus, um den Körper zu rehydrieren? DU ERFÄHRST: – warum Hydration so wichtig ist – wieso du den Fokus auf zelluläre Hydration setzen solltest – wie du deinen Körper re-hydrieren kannst Ich wünsche dir […]

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MUP48| Simplicity of Vegan Biohacking with Isaura (Centro Tinkuy)

I am glad to present the first interview in english today. My guest is Isaura, an peruvian chef who live vegan biohacking & conscious self optimiziation for 4 decades. You learn: – why macrobiotic food is so healthy – what we can learn from the ancient cultures about food – why less eating gets more […]

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MUP047| Makrobiotische Ernährung für ein langes und gesundes Leben #6MinuteFriday

Makrobiotische Ernährung – eine alternative Ernährungsform, welche von ihrer Einfachheit lebt. Vollwertige Lebensmittel von hoher Qualität im richtigen Verhältnis aufeinander abgestimmt. DU ERFÄHRST: – was es bedeutet sich makrobiotisch zu ernähren – warum weniger manchmal mehr ist – wo die Urpsprünge dieser Ernährungsform liegen Ich wünsche dir viel Spaß beim #6MinuteFriday ? Dein Biohacktivist ?? […]

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MUP045| Vegan Bulletproof Coffee – 6 häufige Fehler

Bulletproof Coffee ist das Biohacker Getränk für mehr Fokus, Produktivität und Energie. In dieses Folge teile ich mein Rezept für eine vegane Version des BP Coffee. Außerdem zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die man bei seiner Zubereitung und Zusammensetzung machen kann. DU ERFÄHRST: – mein Rezept für veganen Bulletproof Coffee – die perfekte […]

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MUP044| Wie du mit Fermentation deine Ernährung hackst

Fermentation ist das vegane Biohacking Tool für mehr Energie und einen gesunden Darm. Heute erzählt uns Alexis ihre Story und warum fermentiertes Essen so gut für unseren Körper ist. DU ERFÄHRST: wie Fermentation funktioniert was ein Bacteria Barista ist wie du deine Verdauung optimieren kannst Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview mit Alexis […]

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2 MUP041| Kombucha – Das Elexier des Lebens #6MinuteFriday

 In den 6 Minuten zum Freitag spreche ich heute über einen ganz besonderen Pilz. Der Kombucha Pilz ist schon Tausende Jahre für sein Heilpotenzial bekannt. Wie man ihn benutzt und daraus leckeren Biohacker Tee herstellt, verrate ich dir im #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: wie du deinen eigenen Kombucha Tee herstellst welche Vorteile der Pilz für […]

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MUP034| Wie du mit Biohacking 120 Jahre alt wirst – mit Charlie Rüffieux

-Ist natürlich Folge 34 :) Über 100 Jahre alt werden – wer will das schon? Charlie träumt davon sogar 120 zu werden und auch dann noch fit und Energiegeladen durchs Leben zu tanzen. Wie er das mit Hilfe von Biohacking anstellen will, verrät er uns in der heutigen Folge über Langlebigkeit. DU ERFÄHRST: – wie […]

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