Category Archives for "Routinen aufbauen"

#123: So überwindest du jede Sucht | Mit Juergen Zahrl

Jürgen Zahrl ist Mentor für Suchtbewältigung und unterstützt Menschen dabei ihre Süchte zu überwinden. Er selbst hatte nicht nur eine Sucht – Pornografie, Essen, Alkohol und Drogenmissbrauch gehören zu seiner Vergangenheit. In der neuen „Be the Change“-Reihe erfährst du, wie Jürgen es geschafft hat Herr seiner Süchte zu werden und seine Erfahrung an andere weitergibt. […]

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#121: Innovative Wege im Gesundheits- und Arbeitsmarkt | Mit Lars Mueller

Lars Müller ist Gründer von Solid Mind und ein echter Serial Entrepreneur. Sein erstes Unternehmen hat er bereits mit 18 Jahren angemeldet. Lars und ich sprechen darüber, wie du als Unternehmer viele Bälle gleichzeitig in der Luft halten kannst. Noch viel wichtiger dabei ist jedoch deine Gesundheit. Lars verrät exklusiv im Podcast, welche Hacks er […]

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#119 Spreng deine Ketten für ein außergewöhnliches Leben | Mit Mischa Janiec

Mischa Janiec ist veganer Profi Bodybuilder, Unternehmer und digitaler Nomade. Er lebt den „The ChainlessLIFE“ wie kein anderer. Mischa und ich haben für viele Dinge in diesem Podcast gesprochen. Doch vor allem hat uns eine Frage interessiert: „Warum leben so viele Menschen immernoch nicht oder nur ansatzweise ihr wahres Potenzial? Du erfährst: 1. Mischa’s Weg […]

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#118 Bulletproof Performance durch Caprylsäure aka die Königin der MCT Fette

Hast du dich auch schon gefragt, wie manche Unternehmer es schaffen bereits früh am Morgen eine hohe Performance abzuliefern? Kaffee? Na dran, denn viele Leader mit denen ich arbeite optimieren ihren Kaffee mit Fett. Genauer gesagt mit mittelkettigen Fettsäuren (MCTs). Eine davon ist Caprylsäure oder C8-Säure. In den heutigen 6 Minuten erfährst du, warum gerade […]

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#116 Wie du garantiert zum Frühaufsteher wirst

Zum Frühaufsteher zu werden war so ziemlich die härteste und smarteste Entscheidung in meinem Leben. In dieser Folge verrate ich dir mit welchen Hacks ich es geschafft habe vom Morgenmuffel zum Morgenmenschen zu werden und wie du das auch garantiert schaffen kannst. Du erfährst: 1. Wie du deinen Schlaf bereits am Abend positiv beeinflussen kannst […]

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#115 Wie du deinen Erfolg sofort automatisieren kannst

Erfolg automatisieren – geht das? Warum sollte es nicht gehen? In dieser Folge erfährst du, wie du dir eine Erfolgsroutine aufbaust und noch heute anfangen kannst dir dein Traumleben zu kreieren. Du erfährst: 1. Warum du eine Erfolgsroutine brauchst? 2. Wie du einen Prototyp deines Neuen Ichs erstellst 3. Wie du deine Galubensmuster durchbrichst Shownotes: […]

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#113 Anti-Hustle – Smart Work vs. Hard Work

Anti-Hustle ist ein Konzept, welches einen starken Gegenpol darstellt zur aktuellen Bewegung. Viele junge Menschen sind ständig busy, am hustlen und grinden. Doch leider auf Kosten der Gesundheit, des Erfolgs und ihrer Zeit. Du erfährst: 1. Warum der Hustle-Modus dich krank macht 2. Was Anti-Hustle für Möglichkeiten aufzeigt 3. Wie du mehr Zeit und Freude […]

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#102: 6 Energie-Rituale für explosive Produktivität

Der Sommer ist da und unsere Produktivität schwindet leider oft in diesen Zeiten. In dieser Kurzfolge stelle ich dir 6 simple Energie-Rituale vor, die dir sofort mehr Drive in deinem Tun ermöglichen. Du erfährst: 1. Was Smart Scents sind und wie sie deine Produktivität boosten 2. Einfache bis komplexe Methoden, um dich zu motivieren 3. […]

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#100: 6 Biohacking Learnings aus 100 Folgen Podcast

100 Folgen Natural Biohacking Podcast – ein Grund zu feiern. Ich habe mich hingesetzt und mir überlegt, was die 6 größten Learnings aus 41 Interviews mit Biohackern, Unternehmern, Coaches und High Performern sind. Du erfährst: 1. Welche Interviews du dir unbedingt (nochmal) anhören musst 2. Was die meist gehörte Folge im letzten Jahr war 3. […]

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MUP099| Biohacking in der Corporate Welt | Mit Tim Hermann

Tim Herrman ist Breathwork Teacher, Wim Hof Practitioner und begeisterter Yogi & Biohacker. Er kommt aus der Corporate Welt und ich kenne keinen anderen, der Biohacking so gut in seinen umtriebigen Alltag integriert wie er. Er gewährt uns heute einen exklusiven Einblick in seine Highperformance Routinen und Spiritual Practice. Du erfährst: 1. Was passiert, wenn […]

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MUP091| Wie du ein unerschuetterliches Selbstbewusstsein bekommst | Mit Moritz Bauer

Moritz Bauer ist Autor und digitaler Unternehmer. Er betreibt den größten Blog zum Thema Selbstbewusstsein in Deutschland. Wir sprechen heute darüber, warum Selbstsicherheit erlernbar ist und wie du deine inneren Handbremsen löst, um mutiger und erfolgreicher zu werden. Du erfährst: 1. Wie du mit den richtigen mentalen Bildern deine Ängste überwindest 2. Mit welchen Hacks […]

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MUP086| Die 6 Phasen Meditation von Vishen Lakhiani (Gründer von Mindvalley)

Die 6 Phasen Meditation ist viel mehr als eine reine Achtsamkeitsübung. Vielmehr hilft sie dir dabei deine Ziele und Träume zu erreichen. Dabei bedient sich ihr Entwickler Vishen Lakhiani, Gründer der Inspirations-Plattform Mindvalley, verschiedener Techniken wie Dankbarkeit, Vergebung und Mitgefühl. Du erfährst: 1. Wie du in nur 15 Minuten pro Tag glücklicher werden kannst 2. […]

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MUP073| Fitter und gesünder mit 4 Stunden im Monat – Mit Oezgur Dogan

Als Biohacker sind wir ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, um mit minimalen Aufwand maximale Erfolge zu genießen. Das ist auch das Thema der heutigen Folge. Mein Gast Özgür Dogan zeigt dir, wie du bereits mit 4 Stunden Training im Monat deine körperliche Fitness auf das nächste Level bringst. DU ERFÄHRST: – Wie du am […]

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MUP072| Mit diesen 3 Listen machst du jeden Tag zum Erfolg #6MinuteFriday

In der heutigen Folge zeige ich dir 3 Listen, die du unbedingt führen musst, wenn du deinen Tag garantiert gewinnen willst. Mit diesen 3 Tools wirst du am Ende des Tages auf mehr Erfolge auf persönlicher Ebene sowie auf der Beziehungs- und Business-Ebene erleben – garantiert. DU ERFÄHRST: – 3 Listen mit denen du garantiert […]

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MUP070| Kein Alkohol in 2019 #6MinuteFriday

Weißt du eigentlich woher das Wort „Alkohol“ kommt? Das erkläre ich dir nämlich in dieser Folge. Schon länger beschäftige ich mit den Konsequenzen von Alkohol-Konsum. Dieses Jahr habe ich zusammen mit meiner Freundin Nadia zu einem alkoholfreien Jahr erklärt. Was das bringen soll und warum es mir sicherlich leicht fallen wird erfährst du in den […]

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MUP068| Meine Biohacking Mission für 2019 #6MinuteFriday

 Ich wünsche dir ein gesundes neues Jahr und natürlich, dass es das geilste Jahr deines Lebens wird. Wie du weißt, habe ich mich intensiv mit meiner Mission und Vision für 2019 auseinandergesetzt und möchte dich nun mit in diesen Prozess nehmen. Was ich mit „Mindful Upgrade“ in 2019 erreichen möchte und welche 3 Tools ich […]

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MUP067| Sprenge deine Komfortzone – 6 Wege zu mehr Wachstum 2019 #6MinuteFriday

Die Komfortzone ab und zu sprengen ist wahrscheinlich einer der effektivsten Wege zu mehr Wachstum und Leistungsfähigkeit. Warum du dich regelmäßig deinen Ängsten stellen solltest und was das für positive Auswirkung auf dein Gehirn haben kann, erfährst du in dieser 6MinuteFriday-Folge. Als ich damals angefangen habe mehr Herausforderungen in mein Leben zu implementieren, konnte ich […]

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MUP063| Schluss mit Prokrastination – Fang endlich an zu leben!

?Sicher dir jetzt meinen Kurs und über 40 andere Onlinekurse noch bis Sonntag (16.12.) unter: http://www.bit.ly/2Qpow0D ? Prokrastination (lat. pro – für und -crastinum – morgen) ist das meist unbewusste Konstrukt, welches uns daran hindert unsere wahre Größe zu erfahren. Dennoch ist die sogenannte Aufschieberitis etwas, wo mit jeder erfolgreiche Unternehmer, Sportler oder auch Künstler […]

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MUP062| Produktivität hacken durch effektives Selbstmanagement | Mit Thomas Mangold

Das richtige Selbstmanagement muss gelernt sein. Der Meinung ist auch mein heutiger Gast und Produktivitäts-Experte Thomas Mangold. Wir entschlüsseln smarte Strategien und Hacks, die es dir ermöglichen Zeit zu sparen und gleichzeitig deinen Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu richten. Thomas verrät, wie er seinen Alltag strukturiert und welche Methoden ihn dabei am besten […]

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MUP060| Montag Motivation und warum du mehr Rituale brauchst

Aktuell erhole ich mich von einer meiner krassesten Krisen seit langem. Das erste Mal seit Wochen verspüre ich wieder mehr Motivation und Begeisterung in mir. Aber warum auf einmal? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Folge. Ich spreche vor allem darüber, was da genau in den letzten Wochen abging und was ich aus dieser […]

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