Category Archives for "Flowstate | Produktivität | Fokus"

MUP063| Schluss mit Prokrastination – Fang endlich an zu leben!

?Sicher dir jetzt meinen Kurs und über 40 andere Onlinekurse noch bis Sonntag (16.12.) unter: http://www.bit.ly/2Qpow0D ? Prokrastination (lat. pro – für und -crastinum – morgen) ist das meist unbewusste Konstrukt, welches uns daran hindert unsere wahre Größe zu erfahren. Dennoch ist die sogenannte Aufschieberitis etwas, wo mit jeder erfolgreiche Unternehmer, Sportler oder auch Künstler […]

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MUP062| Produktivität hacken durch effektives Selbstmanagement | Mit Thomas Mangold

Das richtige Selbstmanagement muss gelernt sein. Der Meinung ist auch mein heutiger Gast und Produktivitäts-Experte Thomas Mangold. Wir entschlüsseln smarte Strategien und Hacks, die es dir ermöglichen Zeit zu sparen und gleichzeitig deinen Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu richten. Thomas verrät, wie er seinen Alltag strukturiert und welche Methoden ihn dabei am besten […]

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MUP061| Mit der Boxatmung sofort Stress abbauen und Laune verbessern

Wir alle kennen die Hustle-Phasen und am liebsten würden wir einmal im Flow nächtelang durcharbeiten. Doch was ist, wenn auf einmal Konzentrationsschwierigkeiten, schlechte Laune und Stress auftauen? Heute zeige ich ich dir eine Technik, mit der du sofort Stress releasen kannst und dabei deine Laune sowie dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kannst. DU ERFÄHRST: – Tiefenatmung […]

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MUP059| Hacke deine Meditation Skills #6MinuteFriday

Das Jahr nähert sich dem Ende und die Vorfreude auf Weihnachten sowie das neue Jahr steigt. Was außerdem steigt ist meistens der Stresspegel. Geschenke besorgen, Steuererklärung, Jahresabschluss und und und… In dieser Folge möchte ich dich dazu inspirieren dich noch dieses Jahr mehr mit einen mächstigen Biohacking-Tool zu beschäftigen – Meditation. DU ERFÄHRST: – Wie […]

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MUP056| Mehr Fokus und Klarheit durch (veganes) Biohacking

Fokus – der Skill des 21. Jahrhunderts meiner Meinung nach. Die heutige moderne Welt ist geprägt von Hyperkonnektivität, Ablenkungen und einem Mangel an Klarheit. Daher wird unsere Generation auch oft als „Generation Y (Why)“ bezeichnet. In dieser Folge zeige ich dir wie du deinen Fokus mit Biohacking schärfen kannst und so mehr Zeit und Headspace […]

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MUP045| Vegan Bulletproof Coffee – 6 häufige Fehler

Bulletproof Coffee ist das Biohacker Getränk für mehr Fokus, Produktivität und Energie. In dieses Folge teile ich mein Rezept für eine vegane Version des BP Coffee. Außerdem zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die man bei seiner Zubereitung und Zusammensetzung machen kann. DU ERFÄHRST: – mein Rezept für veganen Bulletproof Coffee – die perfekte […]

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MUP043| Was ist eine Mastermind? – #6MinuteFriday

Mastermind – ein Konzept, was mein Leben und das von vielen anderen verändert hat. Was eine Mastermind ist und wie sie dein persönlliches Wachstum boostet, erfährst du heute im #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: wie du in kurzer Zeit dein Potenzial hackst warum der regelmäßige Kontakt zu Gleichgesinnten wichtig ist wie du in die Umsetzung kommst Ich […]

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MUP038| Wie du dein Warum und deine wahre Identität findest – mit Kilian Markert

Kilian Markert ist Coach für innere Transformation und zeigt uns heute wie du persönliches Wachstum auf das nächste Level bringst. Welche Tools und Techniken er dafür benutzt, verrät er uns in der heutigen Folge. DU ERFÄHRST: – wie du effektiv ein Journal führst – wie du Glaubenssätze erkennst und tranformierst – wie du richtig visualisierst […]

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MUP032| Veganes Biohacking als digitaler Nomade – mit Marcus Meurer

Auch auf Reisen oder im Urlaub unsere gesunden Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, kann manchmal eine große Herausforderung sein. Marcus Meurer, Gründer der DNX und veganer Biohacker, nimmt dich mit in seinen Alltag als digitaler Nomade. Dabei zeigt er dir, wie du auch „on the road“ einen healthy Lifestyle umsetzen kannst. Du erfährst: – wie Marcus sich ein […]

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MUP031| Wie du dich mit Powernapping fitschläfst – 6 Minute Friday

Powernapping ist in aller Munde. Früher noch als Mittagsschlaf oder Nickerchen bekannt, haben wir unsere Eltern oft belächelt deswegen. Die enormen Vorteile von kurzen Auszeiten wie diesen sind mittlerweile allseits bekannt und wissenschaftlich belegt. Die heutigen sechs Minuten sind eine Hommage an die Mittagsruhe als effektives Biohacking-Tool. Du erfährst: – wie du dich in nur […]

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MUP030| Mehr Klarheit durch Minimalismus – mit Nadia Cristina

Weniger ist mehr. Diese Worte haben Nadia und mich stets in den letzten Jahren begleitet. Durch Minimalismus fällt es uns nicht nur leichter uns von Dingen zu trennen, sondern auch mehr Fokus und Energie auf das Wesentliche zu richten. Nadia erzählt dir heute ihre Story, wie sie Minimalismus als Tool nutzt, um mehr Klarheit und […]

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MUP029| Mindhacking durch Reisen – 6 Minute Friday

Schon Goethe wusste: Die beste Bildung findet der gescheite Mensch auf Reisen. Das Kennenlernen anderer Länder sowie deren Menschen und Kulturen spielt nach wie vor eine große Rolle in meinem Leben. Heute verrate ich dir, wie du mit Reisen deine persönliche Weiterentwicklung auf das nächste Level bringst. Du erfährst außerdem: was Reisen wirklich bedeutet 6 […]

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MUP028| Wie du dir richtig Stress machst? – mit Julian Drachenberg

Stress – jeder kennt ihn und erlebt ihn regelmäßig. Julian Drachenberg ist Coach für gesunde Stressbewältigung und erzählt dir heute, wie du dich so richtig stressen kannst, aber auf die gute, unterstützende Art. DU ERFÄHRST: was gesunde Stressbewältigung bedeutet wie du deine Stresskompetenz trainieren kannst wie du negativen in positiven Stress umwandelst Viel Spaß bei […]

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MUP027|6 Minute Friday – Zeit richtig nutzen

Ein neues Format ist geboren – der „6 Minute Friday“ – Zur Premiere teile ich mit dir ein machtvolles Konzept, wie du deine Zeit optimal ausnutzen kannst und danach sogar etwas reicher als vorher bist. Ich habe keine Zeit! Ein weiterverbreitete Lüge, die auch ich hin und wieder nutze. Jedoch können wir Zeit garnicht besitzen […]

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MUP026| Julian Hallet – Wie du durch smarte Routinen zum Healthy Hustler wirst

-Achtung das ist Folge 26 (nicht 27)- Effektiv und mit voller Power seine Ziele erreichen sowie dabei gesund bleiben? Nicht möglich? Jules von den Healthy Hustlers zeigt dir ins dieser Folge, wie du durch das Aufstellen smarter Routinen, deine Gewohnheiten ändern kannst. Und das ohne dich zu stressen und deinen Körper zu vernachlässigen. Zusammen mit […]

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MUP023| Optimiere deinen Schlaf mit diesen 9 Hacks – mit Fabian Foelsch

Kostenlos, seit Beginn der Menschheit praktiziert und in jeder Form lebensnotwendig? Warum du gesunden, erholsamen Schlaf wieder mehr Aufmerksamkeit schenken darfst, verrät dir heute Fabian Foelsch von Braineffect. DU ERFÄHRST: – warum Schlaf keine Nebensache ist – welchen Einfluss er auf deiner mentale und körperliche Performance hat – 9 Hacks für eine optimierte und gesunde […]

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MUP022| 10 Flow-Trigger für mehr Willenskraft

Kennst du die Situation: Du nimmst dir etwas vor für den nächsten Tag und bist voll motiviert früh aufzustehen und gleich loszulegen. Doch wenn der Wecker klingelt ist von dieser Power und Willenskraft nichts mehr zu spüren. Im Gegenteil: Du schläfst lieber weiter und haust ständig auf die Snooze-Taste und gibst somit schon am Anfang […]

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MUP020| Launch Biohacking Performance Guide & Fazit Berlin

Ich bin zurück aus meiner Lieblings-Stadt Berlin. Das war eine unglaubliche Zeit und ich durfte soviel lernen und mich mit tollen Menschen verbinden. Außerdem hab ich in der Zeit mein Buch „Biohacking – dein natürlicher Performance Guide“ launchen können und du kannst es dir jetzt bei Amazon als E-Book oder Taschenbuch holen. In dieser Folge […]

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