Category Archives for "Gewohnheiten ändern"

MUP063| Schluss mit Prokrastination – Fang endlich an zu leben!

?Sicher dir jetzt meinen Kurs und über 40 andere Onlinekurse noch bis Sonntag (16.12.) unter: http://www.bit.ly/2Qpow0D ? Prokrastination (lat. pro – für und -crastinum – morgen) ist das meist unbewusste Konstrukt, welches uns daran hindert unsere wahre Größe zu erfahren. Dennoch ist die sogenannte Aufschieberitis etwas, wo mit jeder erfolgreiche Unternehmer, Sportler oder auch Künstler […]

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MUP060| Montag Motivation und warum du mehr Rituale brauchst

Aktuell erhole ich mich von einer meiner krassesten Krisen seit langem. Das erste Mal seit Wochen verspüre ich wieder mehr Motivation und Begeisterung in mir. Aber warum auf einmal? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Folge. Ich spreche vor allem darüber, was da genau in den letzten Wochen abging und was ich aus dieser […]

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MUP057| Fremdsprache lernen in 15 Minuten täglich #6MinuteFriday

Fremdsprachen lernen ist eines meiner Lieblingsskills. Schon in der Schule waren Fremdsprachen stets meine Lieblingsfächer. Leider habe ich über die Jahre immer mehr den Bezug dazu verloren. Heute zeige ich dir, wie ich Stück für Stück wieder diese Fähigkeiten in meinen Alltag intergiere. Außerdem zeige ich dir eine App, mit der du in 15 Minuten […]

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MUP056| Mehr Fokus und Klarheit durch (veganes) Biohacking

Fokus – der Skill des 21. Jahrhunderts meiner Meinung nach. Die heutige moderne Welt ist geprägt von Hyperkonnektivität, Ablenkungen und einem Mangel an Klarheit. Daher wird unsere Generation auch oft als „Generation Y (Why)“ bezeichnet. In dieser Folge zeige ich dir wie du deinen Fokus mit Biohacking schärfen kannst und so mehr Zeit und Headspace […]

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MUP051| 7 Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben #6MinuteFriday

Gesunde und positive Gewohnheiten sind wohl der Grundstein für ein glückliches Leben. Zumindest ist das bei mir so. Vor ein paar Jahren habe ich angefangen mir Stück für Stück neue Gewohnheiten in mein Leben zu holen. Wenn ich nun zurückblicke, hat jede davon einen entscheidenen Anteil daran, dass ich nun das Leben lebe, was ich […]

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MUP042| Nachhaltig in die Zukunft – mit Claudi Sult von GreenMe

Claudi Sult von GreenMe zeigt dir heute, was für spannende grüne Projekte vor allem in Großstädten gerade die Welt verändern. DU ERFÄHRST: – was ein Urban Trendscout ist – alltägliche Hacks für mehr Nachhaltigkeit – welche inspirierenden grünen Projekte bereits existieren Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview mit Claudi ? Dein Biohacktivist ?? […]

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MUP038| Wie du dein Warum und deine wahre Identität findest – mit Kilian Markert

Kilian Markert ist Coach für innere Transformation und zeigt uns heute wie du persönliches Wachstum auf das nächste Level bringst. Welche Tools und Techniken er dafür benutzt, verrät er uns in der heutigen Folge. DU ERFÄHRST: – wie du effektiv ein Journal führst – wie du Glaubenssätze erkennst und tranformierst – wie du richtig visualisierst […]

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MUP033| Warum ich nach 439 Tagen Meditation einfach aufgehört habe – #6MinuteFriday

Meditation ist wahrscheinlich einer der krassen Game-Changer meines Lebens. Ich hab seit 439 Tagen ohne Pause jeden Tag meditiert. Warum ich diesen Lauf nun unterbrochen habe erfährst du im heutigen #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: – warum ich nicht wenigstens die 500 voll gemacht hab – warum du Routinen auch mal pausieren solltest – was Micro-Meditations sind […]

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MUP031| Wie du dich mit Powernapping fitschläfst – 6 Minute Friday

Powernapping ist in aller Munde. Früher noch als Mittagsschlaf oder Nickerchen bekannt, haben wir unsere Eltern oft belächelt deswegen. Die enormen Vorteile von kurzen Auszeiten wie diesen sind mittlerweile allseits bekannt und wissenschaftlich belegt. Die heutigen sechs Minuten sind eine Hommage an die Mittagsruhe als effektives Biohacking-Tool. Du erfährst: – wie du dich in nur […]

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MUP030| Mehr Klarheit durch Minimalismus – mit Nadia Cristina

Weniger ist mehr. Diese Worte haben Nadia und mich stets in den letzten Jahren begleitet. Durch Minimalismus fällt es uns nicht nur leichter uns von Dingen zu trennen, sondern auch mehr Fokus und Energie auf das Wesentliche zu richten. Nadia erzählt dir heute ihre Story, wie sie Minimalismus als Tool nutzt, um mehr Klarheit und […]

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MUP027|6 Minute Friday – Zeit richtig nutzen

Ein neues Format ist geboren – der „6 Minute Friday“ – Zur Premiere teile ich mit dir ein machtvolles Konzept, wie du deine Zeit optimal ausnutzen kannst und danach sogar etwas reicher als vorher bist. Ich habe keine Zeit! Ein weiterverbreitete Lüge, die auch ich hin und wieder nutze. Jedoch können wir Zeit garnicht besitzen […]

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MUP023| Optimiere deinen Schlaf mit diesen 9 Hacks – mit Fabian Foelsch

Kostenlos, seit Beginn der Menschheit praktiziert und in jeder Form lebensnotwendig? Warum du gesunden, erholsamen Schlaf wieder mehr Aufmerksamkeit schenken darfst, verrät dir heute Fabian Foelsch von Braineffect. DU ERFÄHRST: – warum Schlaf keine Nebensache ist – welchen Einfluss er auf deiner mentale und körperliche Performance hat – 9 Hacks für eine optimierte und gesunde […]

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MUP020| Launch Biohacking Performance Guide & Fazit Berlin

Ich bin zurück aus meiner Lieblings-Stadt Berlin. Das war eine unglaubliche Zeit und ich durfte soviel lernen und mich mit tollen Menschen verbinden. Außerdem hab ich in der Zeit mein Buch „Biohacking – dein natürlicher Performance Guide“ launchen können und du kannst es dir jetzt bei Amazon als E-Book oder Taschenbuch holen. In dieser Folge […]

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MUP018| Meine Morgenroutine für ein ein proaktiven Alltag

Wie du die erste Stunde am Morgen gestaltest, wird sich auf den Rest deines ganzen Tages auswirken. Ist das nur ein weiterer Spruch aus den Tiefen der Persönlichkeitsentwicklung oder ist da wirklich was dran. Heute erfährst du wie du mit deiner Morgenroutine deinen Tag beeinflussen kannst. Ich nehme dich in der heutigen Episode mit in […]

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