Category Archives for "Gewohnheiten ändern"

#145: Tom Eberts – Wie du die die aktuelle Situation nutzt, um Körper, Geist und Business auf das nächste Level zu bringen

Tom Eberts hat bereits schon viel erlebt in seinem jungen Leben. Schon immer war er eine freie Seele und hat nach alternativen Konzepten für sein Lifestyle and Arbeitsleben gesucht. Der Tod von seiner Mutter hat ihn schließlich dazu gebracht, noch einmal viele Dinge zu hinterfragen und seinen eigenen Weg zu gehen. Wie wichtig gerade in […]

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#126: Highperformer müssen nicht hustlen | Mit Rafael Frenk (Primal State)

Rafael Frenk ist einer der gefragtesten Highperformance Experten im deutschspachigen Raum und einer der Gründer der Biohacking Plattform „Primal State“. Kürzlich wurde Primal State sogar vom Business Insider als „wahrscheinlich produktivstes Büro Deutschlands“ bezeichnet. Mit smarten Zeitmanagement- und Produktivitätstechniken ist Rafael dafür mitverantwortlich und zeigt uns, wie du auch ohne „Hustlen“ hocheffektiv arbeiten und leben […]

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#119 Spreng deine Ketten für ein außergewöhnliches Leben | Mit Mischa Janiec

Mischa Janiec ist veganer Profi Bodybuilder, Unternehmer und digitaler Nomade. Er lebt den „The ChainlessLIFE“ wie kein anderer. Mischa und ich haben für viele Dinge in diesem Podcast gesprochen. Doch vor allem hat uns eine Frage interessiert: „Warum leben so viele Menschen immernoch nicht oder nur ansatzweise ihr wahres Potenzial? Du erfährst: 1. Mischa’s Weg […]

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#117 Lifestyle X – 1 Jahr, 12 Selbstexperimente | Mit Sebastian Kuehn

Sebastian Kühn hat das Experiment gewagt. Besser gesagt gleich 12. In 12 Monaten hat er 12 unterschiedliche Lebensmodell als Selbstexperiment getestet u.a. 1 Monat als Fruktarier oder 1 Monat mit polyphasen Schlaf. Wir sprechen über seine Erkenntnisse, Learnings und Biohacks aus diesem Jahr. Du erfährst: 1. Die Vorteile von Self-Experimentation 2. Wie du Gewohnheiten aufbaust […]

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#115 Wie du deinen Erfolg sofort automatisieren kannst

Erfolg automatisieren – geht das? Warum sollte es nicht gehen? In dieser Folge erfährst du, wie du dir eine Erfolgsroutine aufbaust und noch heute anfangen kannst dir dein Traumleben zu kreieren. Du erfährst: 1. Warum du eine Erfolgsroutine brauchst? 2. Wie du einen Prototyp deines Neuen Ichs erstellst 3. Wie du deine Galubensmuster durchbrichst Shownotes: […]

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#102: 6 Energie-Rituale für explosive Produktivität

Der Sommer ist da und unsere Produktivität schwindet leider oft in diesen Zeiten. In dieser Kurzfolge stelle ich dir 6 simple Energie-Rituale vor, die dir sofort mehr Drive in deinem Tun ermöglichen. Du erfährst: 1. Was Smart Scents sind und wie sie deine Produktivität boosten 2. Einfache bis komplexe Methoden, um dich zu motivieren 3. […]

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#100: 6 Biohacking Learnings aus 100 Folgen Podcast

100 Folgen Natural Biohacking Podcast – ein Grund zu feiern. Ich habe mich hingesetzt und mir überlegt, was die 6 größten Learnings aus 41 Interviews mit Biohackern, Unternehmern, Coaches und High Performern sind. Du erfährst: 1. Welche Interviews du dir unbedingt (nochmal) anhören musst 2. Was die meist gehörte Folge im letzten Jahr war 3. […]

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MUP094| Vegan Ketogen – So funktioniert’s

Gegensätzlicher könnten Menschen, die sich ketogen ernähren und Veganer nicht seien. Warum gerade für Leistungs-Phasen eine Kombination aus beiden Ernährungsformen Sinn macht erfährst du in dieser Kurzfolge. Du erfährst: 1. Was ketogen, Ketose und Ketone überhaupt bedeuten 2. Warum Fett doch gut sein kann 3. Warum Kohlenhydrate eine Performance-Handbremse sind Nadia und ich haben diese […]

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MUP088| Das retikuläre Aktivierungssystem – Wie du dein Gehirn auf Erfolg programmierst

Das retikuläre Aktivierungssystem hat einen entscheidenden Anteil daran, wie wir die Welt wahrnehmen und unsere eigene Realität nach unseren Wünschen manifestieren können. Wie das geht, verrate ich dir in der heutigen Episode. Du erfährst: 1. Welchen Einfluss deine Gedanken auf deine Realität haben 2. Wieso du ein Profi im Visualisieren sein solltest 3. Wie du […]

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MUP087| Wie du dein Geld-Mindset hackst und dabei die Welt veränderst – Mit Daniel Huesser

Daniel Hüsser ist Coach aus Leidenschaft und hilft anderen Menschen mit ihrem Herzensbusiness erfolgreich zu werden. Zusammen mit seiner Frau und Businesspartnerin Julia Ramel beraten sie vor allem Coaches und Trainer im spirituellem Bereich. Dabei stoßen sie immer wieder auf eine große Herausforderung mit der auch viele andere Unternehmer hadern – das Thema Geld. Wir […]

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MUP086| Die 6 Phasen Meditation von Vishen Lakhiani (Gründer von Mindvalley)

Die 6 Phasen Meditation ist viel mehr als eine reine Achtsamkeitsübung. Vielmehr hilft sie dir dabei deine Ziele und Träume zu erreichen. Dabei bedient sich ihr Entwickler Vishen Lakhiani, Gründer der Inspirations-Plattform Mindvalley, verschiedener Techniken wie Dankbarkeit, Vergebung und Mitgefühl. Du erfährst: 1. Wie du in nur 15 Minuten pro Tag glücklicher werden kannst 2. […]

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MUP085| Entfessle dein Potenzial und werde zum Superhuman | Mit Bahar Yilmaz & Jeffrey Kastenmueller

Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller sind Experten in den Bereichen erlebbare Spiritualität, High Performance Coaching und Potenzialentfaltung. Mit neuen Ansätzen und der Anwendung von erprobten Biohacking Techniken helfen sie Menschen ihre Muster zu durchbrechen und sich ein neues Ich aufzubauen. In diesem Interview sprechen wir über ihre eigene Journey sowie über die Funktionsweise ihrer Coaching-Techniken. […]

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MUP084| 6 Dinge, die ich von Wim Hof gelernt habe #6MinuteFriday

Der #6MinuteFriday ist wieder da und ab sofort gibt es jetzt wieder jeden Freitag ein kurzen knackigen Biohack, eine Technik oder ein Learning in 6 Minuten auf den Punkt gebracht. Wir starten nicht nur mit einem Learning, sondern sogar mit 6, die ich von keinem geringeren als Wim Hof persönlich mit auf dem Weg bekommen […]

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MUP083| Vegan Klischee adé – Wie gesund ist vegan wirklich? | Mit Niko Rittenau

Niko Rittenau ist Autor des Buches „Vegan Klischee adé“ und studierter Ernährungsberater mit Fokus auf einer pflanzlichen Ernährung. In diesem Podcast steht er Rede und Antwort gegenüber Fragen wie: Enthält Soja wirklich Östrogene, die Männer verweiblichen und Brustkrebs bei Frauen begünstigen? Schadet Gluten im Getreide und was hat es mit den angeblich toxischen Antinährstoffen in […]

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MUP072| Mit diesen 3 Listen machst du jeden Tag zum Erfolg #6MinuteFriday

In der heutigen Folge zeige ich dir 3 Listen, die du unbedingt führen musst, wenn du deinen Tag garantiert gewinnen willst. Mit diesen 3 Tools wirst du am Ende des Tages auf mehr Erfolge auf persönlicher Ebene sowie auf der Beziehungs- und Business-Ebene erleben – garantiert. DU ERFÄHRST: – 3 Listen mit denen du garantiert […]

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MUP070| Kein Alkohol in 2019 #6MinuteFriday

Weißt du eigentlich woher das Wort „Alkohol“ kommt? Das erkläre ich dir nämlich in dieser Folge. Schon länger beschäftige ich mit den Konsequenzen von Alkohol-Konsum. Dieses Jahr habe ich zusammen mit meiner Freundin Nadia zu einem alkoholfreien Jahr erklärt. Was das bringen soll und warum es mir sicherlich leicht fallen wird erfährst du in den […]

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MUP069| Erst denken dann essen – Ernahrungspsycholgie – Mit Bastienne Neumann

Wie du körperlich sowie mental fitter wirst und das auf natürliche Art und Weise ist die große Mission von Mindful Upgrade. Unsere Beziehung zu unserer Ernährung ist ein großes Feld, wo wir oft und gern die Kontrolle an äußere Faktoren abgeben. Wir lassen unser Essverhalten u.a. bestimmen von Emotionen, Werbung, Schönheits- sowie Gesundheitsidealen. Immer schwieriger […]

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MUP068| Meine Biohacking Mission für 2019 #6MinuteFriday

 Ich wünsche dir ein gesundes neues Jahr und natürlich, dass es das geilste Jahr deines Lebens wird. Wie du weißt, habe ich mich intensiv mit meiner Mission und Vision für 2019 auseinandergesetzt und möchte dich nun mit in diesen Prozess nehmen. Was ich mit „Mindful Upgrade“ in 2019 erreichen möchte und welche 3 Tools ich […]

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MUP067| Sprenge deine Komfortzone – 6 Wege zu mehr Wachstum 2019 #6MinuteFriday

Die Komfortzone ab und zu sprengen ist wahrscheinlich einer der effektivsten Wege zu mehr Wachstum und Leistungsfähigkeit. Warum du dich regelmäßig deinen Ängsten stellen solltest und was das für positive Auswirkung auf dein Gehirn haben kann, erfährst du in dieser 6MinuteFriday-Folge. Als ich damals angefangen habe mehr Herausforderungen in mein Leben zu implementieren, konnte ich […]

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MUP065| Wie du 2019 all deine Ziele erreichst – Special 2x #6MinuteFriday

Das Jahr nähert sich seinem Ende. Hast du dir bereits Gedanken gemacht, wie 2019 für dich werden sollen? Wenn nicht, dann hör dir unbedingt diese Folge an. Denn die meisten Menschen verpassen es das vergangene Jahr zu reflektieren und gleichzeitig sich herausfordernde Ziele für das nächste zu setzen. In dieser Episode erfährst du, wie du […]

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