Category Archives for "Biohacking"

MUP48| Simplicity of Vegan Biohacking with Isaura (Centro Tinkuy)

I am glad to present the first interview in english today. My guest is Isaura, an peruvian chef who live vegan biohacking & conscious self optimiziation for 4 decades. You learn: – why macrobiotic food is so healthy – what we can learn from the ancient cultures about food – why less eating gets more […]

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MUP045| Vegan Bulletproof Coffee – 6 häufige Fehler

Bulletproof Coffee ist das Biohacker Getränk für mehr Fokus, Produktivität und Energie. In dieses Folge teile ich mein Rezept für eine vegane Version des BP Coffee. Außerdem zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die man bei seiner Zubereitung und Zusammensetzung machen kann. DU ERFÄHRST: – mein Rezept für veganen Bulletproof Coffee – die perfekte […]

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MUP034| Wie du mit Biohacking 120 Jahre alt wirst – mit Charlie Rüffieux

-Ist natürlich Folge 34 :) Über 100 Jahre alt werden – wer will das schon? Charlie träumt davon sogar 120 zu werden und auch dann noch fit und Energiegeladen durchs Leben zu tanzen. Wie er das mit Hilfe von Biohacking anstellen will, verrät er uns in der heutigen Folge über Langlebigkeit. DU ERFÄHRST: – wie […]

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MUP032| Veganes Biohacking als digitaler Nomade – mit Marcus Meurer

Auch auf Reisen oder im Urlaub unsere gesunden Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, kann manchmal eine große Herausforderung sein. Marcus Meurer, Gründer der DNX und veganer Biohacker, nimmt dich mit in seinen Alltag als digitaler Nomade. Dabei zeigt er dir, wie du auch „on the road“ einen healthy Lifestyle umsetzen kannst. Du erfährst: – wie Marcus sich ein […]

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MUP023| Optimiere deinen Schlaf mit diesen 9 Hacks – mit Fabian Foelsch

Kostenlos, seit Beginn der Menschheit praktiziert und in jeder Form lebensnotwendig? Warum du gesunden, erholsamen Schlaf wieder mehr Aufmerksamkeit schenken darfst, verrät dir heute Fabian Foelsch von Braineffect. DU ERFÄHRST: – warum Schlaf keine Nebensache ist – welchen Einfluss er auf deiner mentale und körperliche Performance hat – 9 Hacks für eine optimierte und gesunde […]

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MUP020| Launch Biohacking Performance Guide & Fazit Berlin

Ich bin zurück aus meiner Lieblings-Stadt Berlin. Das war eine unglaubliche Zeit und ich durfte soviel lernen und mich mit tollen Menschen verbinden. Außerdem hab ich in der Zeit mein Buch „Biohacking – dein natürlicher Performance Guide“ launchen können und du kannst es dir jetzt bei Amazon als E-Book oder Taschenbuch holen. In dieser Folge […]

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MUP019| Update – Ayahuasca-Ritual, DNX & mein bislang größtes Biohacking Projekt

Heute gibt’s von mir ein kleines Update. Denn aktuell geht es bei mir echt ab und ich befinde mich in einer der transformierensten Phasen meines Lebens. In dieser Episode spreche ich über meine Ayahuasca-Zeremonie am Wochenende und warum sie die perfekte Vorbereitung für die kommenden Wochen war. Außerdem erzähle ich dir, was mich diese Woche […]

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MUP017|Teil 2| Dr. Akuma Saningong – Biohacking bis auf die Zellebene

Dr. Akuma Saningong ist Molekular-Biologe und ein Wissenschaftler, der die Bereiche Potenzialentfaltung und Wissenschaft verbindet. Als Professional Speaker steht er auf vielen Bühnen und inspiriert die Menschen dazu ihre beste Version zu finden und zu leben. Es war eine wahre Freude und Ehre für mich mit diesem netten Kerl über Biohacking, Persönlichkeitsentwicklung und sinnvolle Ernährung […]

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MUP017|Teil 1| Dr. Akuma Saningong – Biohacking bis auf die Zellebene

Dr. Akuma Saningong ist Molekular-Biologe und ein Wissenschaftler, der die Bereiche Potenzialentfaltung und Wissenschaft verbindet. Als Professional Speaker steht er auf vielen Bühnen und inspiriert die Menschen dazu ihre beste Version zu finden und zu leben. Es war eine wahre Freude und Ehre für mich mit diesem netten Kerl über Biohacking, Persönlichkeitsentwicklung und sinnvolle Ernährung […]

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MUP015| Fasten-Fazit und wie es weitergeht… – mit Nadia und Robin

Wir haben es mal wieder geschafft! 7 Tage ohne feste Nahrung, 7 Tage Verzicht, 7 Tage toller Erkenntnisse und Inspiration. In der heutigen Episode sprechen Nadia und ich, wie wir diese Woche erlebt haben und was sich dadurch bei uns sowohl körperlich, aber vor allem auch mental verändert hat. Du erfährst: wie wir es geschafft […]

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MUP011| Stefan Schwitter – Fitter und entspannter in 24 Minuten

Vorbei sind die Zeiten von stundenlangen Fitness-Studio Sessions, Muskelkater und falscher Bewegung. Stefan zeigt wie du in 2x 12 Minuten deinen Körper richtig trainierst, um fit zu bleiben, aber auch die Regeneration nicht vernachlässigst. Mit seinem neuartigen Konzept des 24 Clubs bringt er dieser beiden essentiellen Punkte zusammen und vermittelt so ein ganzheitliches Minutentraining, auch […]

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MUP007| Simon Hegener – Nie wieder krank mit der Wim Hof Methode?

Wer ist eigentlich dieser Wim Hof und was ist die Wim Hof Methode? Dafür habe ich mir einen zertifzierten Wim Hof Instructor auf den Podcast geholt. Er wird einen Einblick in das intensive Arbeiten mit Kälte Atmung.  Shownotes SIMON HEGENER on Instagram https://www.instagram.com/simonhappyice/ on Facebook https://www.facebook.com/simon.hegener Wim Hof Practitioners Switzerland Gruppe ttps://www.facebook.com/groups/1547446815313733/ Meet Ups zur WHM PDF zur […]

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MUP003| Daniel Hüsser – Mit Schamanismus und Pflanzenmedizin ein Macher-Mindset etablieren

Heute habe ich deswegen einen richtigen Macher zu Gast bei mir. Daniel Hüsser ist Business- und Männercoach, Personal Trainer, Online-Unternehmer und sogar angehender Schamane. Heute wird er uns erzählen, wie er selbst persönliche Schwächen transformiert hat, um ein Doing-Mindset zu etablieren, was ihn bestärkt diese vielen Projekte umzusetzen. DU ERFÄHRST: – mit welchen Biohacking-Skills Daniel […]

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MUP002| 6 effektive Biohacks, um sofort in die Umsetzung zu kommen

Mit diesen 6 Hacks wirst du zu einer Umsetzungs-Maschine. Jedenfalls haben sie mir extrem geholfen ein Macher-Mindset zu kreiere und so Stück für Schritt meine Projekte zu realisieren. DU ERFÄHRST: zum Frühaufsteher wirst dein Willenskraft-Muskel trainierst eine Morgenroutine aufbaust Viel Spass beim Hören und umsetzen ? Shownotes Buch: Miracle Morning www.amzn.to/2EcJUMv Hol dir den Klarheit-Planer www.bit.ly/2nptKZJ Universal […]

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MUP001| Was erwartet dich auf dem MU Podcast?

Wow was für ein Tag – der Mindful Upgrade Podcast geht an den Start und damit meine persönliche Plattform, um mit dir zu teilen, welche Methoden, Hacks und tolle Menschen es gibt, die dir dabei helfen deine Ziele zu erreichen. Und das auf eine achtsame Weise, so dass du den ganzen Prozess auch geniessen kannst. […]

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2 Gesund durch Frieren? Was steckt hinter Kältetherapie?

Der Sommer ist nun zu Ende, die Tage werden wieder kürzer und es gibt keine bessere Zeit, um die Badesaison endlich zu eröffnen 😉 „Whaaaaat??“ – denkst du jetzt vielleicht, „…da werde ich doch erstrecht anfällig für Er-kältungen.“ Durch Kältetherapie kann dir das nicht passieren. In diesem Artikel verrate ich dir warum. Es kling vielleicht […]

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Leistungsfähiger & gesünder durch intermittierendes Fasten

Wenn ich den Leuten vom Fasten erzähle, erlebe ich meistens nur eine Reaktion: „Was bist du verrückt?“ oder „Ich könnte nie aufs Essen verzichten“ oder ähnliches Blabla. Das kommt daher, dass Fasten meist mit einer langen Periode des Verzichts verbunden ist in unseren Köpfen. Jedoch gibt es auch alternative Fasten-Methoden, die wir ganz einfach in […]

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