Category Archives for "Besser Schlafen"

#203 – Biohacking für den Vater mit Braineffect Gründer Fabian Foelsch

Mehr zu Fabian Foelsch: https://www.brain-effect.com/ https://www.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490/ Sicher dir jetzt dein Oura-Bundle zum einmaliger Tiefstpreis unter: robinstolberg.de/oura Mit dem Code „OURARING15“ bekommst du nochmal 15% auf den Vorzugspreis Bewirb dich für ein Strategiegespräch: robinstolberg.de/session Folgt mir für Live-Talks auf Clubhouse: @biohackingcoach Folgt mir für Daily Content auf Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/ _________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn dir die Folge gefallen […]

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#202 – Flowstates, Lifestyle Unternehmertum und die Anfänge der Biohacking Bewegung in Deutschland mit Flowgrade Gründer Maximilian Gotzler

In dieser Podcast Folge spreche ich mit dem Flowgrade Gründer Maximilian Gotzler über Unternehmertum und die Anfänge der Biohacking Bewegung in Deutschland Mehr zu Maximilian Gotzler: Flowgrade: https://www.flowgrade.de/ Instagram: https://www.instagram.com/max_gotzler/ Bewirb dich für ein Strategiegespräch: robinstolberg.de/session   Folgt mir für Live-Talks auf Clubhouse: @biohackingcoach   Folgt mir für Daily Content auf Instagram: https://www.instagram.com/robin.stolberg/ _________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ […]

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#199 – Nutze Hürden, um massiv in deiner Persönlichkeit zu wachsen – Mit Charles Rüffieux

Charles Rüffieux hat es in seinem Leben nicht leicht gehabt. Klumpfuß und Diagnose Magersucht.  Doch diese Zeiten sind vorüber. Heute ist er erfolgreicher Online Fitness Coach und begleitet Menschen dabei, ihren Traumkörper zu kreieren. Und das ohne auf ihr Lieblingsessen zu verzichten und ein Privatleben zu vernachlässigen.  Wir sprechen in dieser Folge über Biohacking und […]

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#195 – Rotlicht – Der Boost für deine Zellen – Mit Luminousred

Licht hat enormen Einfluss auf dich, deinen Körper und deine Performance. Doch wie genau wirkt sich das Licht auf Körper, Geist und Wohlbefinden aus? Und wie können wir verschiedene Techniken anwenden, um mit Stress und verschiedenen Aspekten unseres Alltags umzugehen? In dieser Folge sind Barbara Sekulovska und Thomas Lechner von Luminousred zu Gast. Und wir […]

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#187 – Antistress Tipps für den Lockdown – Mit Fabian Foelsch

Fabian Foelsch ist Gründer und CEO von Braineffekt. Er ist bereits zum 3. Mal im Podcast dabei. Wir sprechen über Stressmanagement in den aktuellen Zeiten. Wie funktioniert Stressmanagement? Das verrät Fabian in dieser Folge.  Du erfährst: Was sind Fabians Tipps zur Stressbewältigung Warum sollten wir mehr Bewegung in unser Leben integrieren Wie ein perfektes Homeoffice […]

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#173 – Minimiere deinen Stress mit Hilfe der HRV Langzeitmessung – Mit Henry Bucko

Henry Bucko ist Gründer des Unternehmens Stresspoint.ch und er beschäftigt sich mit dem Thema Stress und der Herzratenvariabilität. Mit Hilfe einer Messung der Herzratenvariabilität kannst du deinen Stress minimieren und so einem Burnout vorbeugen.    Du erfährst: Was die Herzratenvariabilität(HRV) ist Wie dir die Messung der eigenen HRV helfen kann, den Stress objektiv zu messen […]

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#171: Wie Junk Light deinen Schlaf negativ beeinflußt – Mit Timo Fenkert

Timo Fenkert ist der Gründer von Wizion, einem Start-Up für High-End-Blaulichtfilterbrillen. Unsere Performance und unser Schlaf kann durch Licht sehr beeinträchtigt werden. Wir sprechen in dieser Folge über das Thema Junk Light und welche Auswirkungen Licht auf unseren Körper hat.    Du erfährst: Was Junk Light ist und welchen Einfluss Licht auf den Schlaf hat […]

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#166: So erreichst du die Flow-Frequenz | Ausschnitt „FlowTalks“ mit Christian Bauer (Qi Blanco)

Gibt es eine Flowfrequenz? Und wenn ja wie kannst du diese erreichen. Diese und weitere Fragen beantworten Christian Bauer und ich in unserem ersten FlowTalk für Unternehmer in der #1 Natural Biohacking Community. Hier ein kleiner Ausschnitt aus unserem kurzen aber intensiven Gespräch. Du erfährst: 1. Warum du Pausen auch einhalten darfst 2. Christian´s Geheimtipp […]

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#147- Wie du als Unternehmer den Schlaf für dich arbeiten lassen (und nicht umgekehrt)

Eine neuer #6Minute Friday wartet auf dich und zeigt dir, wie du als der Unternehmer von morgen deinen Schlaf für dich arbeiten lässt. Du erfährst: 1. Warum der Twittergründen weniger Schlaf braucht 2. Warum wir uns in einer Schlafrevolution befinden 3. Die 3 Schritte, um die Arbeit an deinen Schlaf zu delegieren Shownotes Buche jetzt […]

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#125: 6 alternative Heilmethoden ohne gleich zum Doc zu rennen

Bist du auch so jemand, der gleich wegen jedem bisschen zum Arzt oder zur Apotheke rennt? Ich hatte hier in Thailand die letzten 3 Tage ziemlich hohes Fieber und Kopfschmerzen begleitet von extremen körperlichen Beschwerden. Dennoch versuche ich stets erst alternative Heilmethoden in Betracht zu ziehen. Welche das sind, erfährst du in der heutigen Folge. […]

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#122: Kunstlicht – Der Schlaf- und Produktivitätskiller Nr. 1

Kunstlicht umgibt uns heute überall im Alltag. Im Büro, in der Bahn, doch vor allem setzen wir uns dem Blaulicht aus, wenn wir in unsere Laptops und Smartphones schauen. Was passiert genau in unserem Körper dabei und welchen Einfluss hat es auf einen gesunden Lebensstil. Du erfährst: 1. Wie du deinen Schlaf verbessern kannst 2. […]

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#121: Innovative Wege im Gesundheits- und Arbeitsmarkt | Mit Lars Mueller

Lars Müller ist Gründer von Solid Mind und ein echter Serial Entrepreneur. Sein erstes Unternehmen hat er bereits mit 18 Jahren angemeldet. Lars und ich sprechen darüber, wie du als Unternehmer viele Bälle gleichzeitig in der Luft halten kannst. Noch viel wichtiger dabei ist jedoch deine Gesundheit. Lars verrät exklusiv im Podcast, welche Hacks er […]

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#100: 6 Biohacking Learnings aus 100 Folgen Podcast

100 Folgen Natural Biohacking Podcast – ein Grund zu feiern. Ich habe mich hingesetzt und mir überlegt, was die 6 größten Learnings aus 41 Interviews mit Biohackern, Unternehmern, Coaches und High Performern sind. Du erfährst: 1. Welche Interviews du dir unbedingt (nochmal) anhören musst 2. Was die meist gehörte Folge im letzten Jahr war 3. […]

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MUP98| 3 Power Nap Hacks für optimale Regeneration

Powernaps sind meine Energieversicherung an Tagen, wo ich viel leisten will. Dennoch wissen die wenigsten, wie du den alten Mittagsschlaf möglichst produktiv gestalten kannst. Du erfährst: 1. Warum Schlaf so wichtig ist 2. 3 Hacks, die deine Naps optimieren werden 3. Welche Fehler du beim Nickerchen vermeiden solltest Shownotes Meine Powernap-Tools: Kaffee: http://bit.ly/2Utuw6K MCT: http://bit.ly/2E8B59k […]

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MUP031| Wie du dich mit Powernapping fitschläfst – 6 Minute Friday

Powernapping ist in aller Munde. Früher noch als Mittagsschlaf oder Nickerchen bekannt, haben wir unsere Eltern oft belächelt deswegen. Die enormen Vorteile von kurzen Auszeiten wie diesen sind mittlerweile allseits bekannt und wissenschaftlich belegt. Die heutigen sechs Minuten sind eine Hommage an die Mittagsruhe als effektives Biohacking-Tool. Du erfährst: – wie du dich in nur […]

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MUP023| Optimiere deinen Schlaf mit diesen 9 Hacks – mit Fabian Foelsch

Kostenlos, seit Beginn der Menschheit praktiziert und in jeder Form lebensnotwendig? Warum du gesunden, erholsamen Schlaf wieder mehr Aufmerksamkeit schenken darfst, verrät dir heute Fabian Foelsch von Braineffect. DU ERFÄHRST: – warum Schlaf keine Nebensache ist – welchen Einfluss er auf deiner mentale und körperliche Performance hat – 9 Hacks für eine optimierte und gesunde […]

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MUP020| Launch Biohacking Performance Guide & Fazit Berlin

Ich bin zurück aus meiner Lieblings-Stadt Berlin. Das war eine unglaubliche Zeit und ich durfte soviel lernen und mich mit tollen Menschen verbinden. Außerdem hab ich in der Zeit mein Buch „Biohacking – dein natürlicher Performance Guide“ launchen können und du kannst es dir jetzt bei Amazon als E-Book oder Taschenbuch holen. In dieser Folge […]

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