In den 6 Minuten zum Freitag spreche ich heute über einen ganz besonderen Pilz. Der Kombucha Pilz ist schon Tausende Jahre für sein Heilpotenzial bekannt. Wie man ihn benutzt und daraus leckeren Biohacker Tee herstellt, verrate ich dir im #6MinuteFriday. DU ERFÄHRST: wie du deinen eigenen Kombucha Tee herstellst welche Vorteile der Pilz für […]
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Ich weiss, dass ich auch manchmal dazu plädiere unser heiss-geliebtes Smartphone zur Seite zu legen, vor allem um achtsamer in Gesprächen und gewissen Situationen zu sein. Vor allem aber auch für unsere Augen, die früher ohne Handy viel mehr in die Weite geschaut haben und nicht so heftig mit Blaulicht aus der Nähe bestrahlt wurden. […]
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Der Fitnessmarkt boomt wie nie zuvor. Nie war der Gedanke von körperlicher Betätigung präsenter als in dieser Zeit. Mit technischer Unterstützung am Oberarm wird regelmässig gejoggt, 3-4 Mal die Woche gehts ab ins Fitness-Studio – 3er Split, Leg-Day usw. Heute möchte ich dir eine Form von Training vorstellen, die das Potenzial hat den Markt zu […]
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Bist du ein Morgen-Mensch? Nein? Nun ich auch nicht. Dennoch habe ich für mich entdeckt, dass frühes Aufstehen und gewisse damit verbundene Rituale und Übungen in Form einer Morgenroutine mir helfen, meinen Tag zu gewinnen….und das bevor er überhaupt richtig begonnen hat. WARUM SOLLTEST DU DIR MORGENROUTINE ANEIGNEN? Mein Morgen lief oft nach einem […]
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