Category Archives for "6 Minute Friday"

#138: 3 Learnings und 2 Challenges nach meinem 10 Tage Vipassana Kurs

Die 3 größten Learnings meiner Zeit im Vipassana möchte ich in dieser Kurzepisode mit dir teilen. Vor allem aber auch zwei Challenges, denen ich mich nun widmen darf, wenn es um die Anwendung der Technik und dem Weg des Dhammas geht. Für alle diejenigen, die alle Details meiner 10-tägigen Journey erfahren wollen und verstehen möchten, […]

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#129: In 4 Schritten 2020 noch größer Träume manifestieren

Das Jahr neigt sich dem Ende und in der heutigen Folge möchte ich dich dazu inspirieren noch größer zu träumen. Vor allem möchte ich jedoch, dass du diese Träume auch manifestierst. Suchst du Inspiration und nach den richtigen Schritten, um ein geiles Jahr 2020 zu kreieren, dann ist die Folge für dich. Du erfährst: 1. […]

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#125: 6 alternative Heilmethoden ohne gleich zum Doc zu rennen

Bist du auch so jemand, der gleich wegen jedem bisschen zum Arzt oder zur Apotheke rennt? Ich hatte hier in Thailand die letzten 3 Tage ziemlich hohes Fieber und Kopfschmerzen begleitet von extremen körperlichen Beschwerden. Dennoch versuche ich stets erst alternative Heilmethoden in Betracht zu ziehen. Welche das sind, erfährst du in der heutigen Folge. […]

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#124: Wie dein Verstand deinen Erfolg sabotiert

Nadia und ich sind nun in Chiang Mai, Thailand angekommen und melden uns seit langen mal wieder zu zweit vor dem Mikrofon zurück. Warum? Weil wir zum einen tolle Neuigkeiten für dich haben und zum anderen dich aus dem Gedankenkarussell rausholen wollen. In dieser Podcastfolge erfährst du:
 1. Warum dein Verstand deinen Erfolg sabotiert 2. […]

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#122: Kunstlicht – Der Schlaf- und Produktivitätskiller Nr. 1

Kunstlicht umgibt uns heute überall im Alltag. Im Büro, in der Bahn, doch vor allem setzen wir uns dem Blaulicht aus, wenn wir in unsere Laptops und Smartphones schauen. Was passiert genau in unserem Körper dabei und welchen Einfluss hat es auf einen gesunden Lebensstil. Du erfährst: 1. Wie du deinen Schlaf verbessern kannst 2. […]

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#120: Meine Erfahrung mit Psilocybin aka Magic Mushrooms

Psylocybin oder auch Magic Mushrooms könnten ein wichtiger Faktor in Zukunft sein für ganzheitliche Heilung und Therapie. Ich spreche heute in 6 Minuten (fast hätte ich es geschafft) über meine letzte Erfahrung mit dieser potenten Pflanzenmedizin. Du erfährst: 1. Wie Psilocybin funktioniert in unserem Körper 2. Welche Möglichkeiten der Heilung es geben kann 3. Welche […]

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#118 Bulletproof Performance durch Caprylsäure aka die Königin der MCT Fette

Hast du dich auch schon gefragt, wie manche Unternehmer es schaffen bereits früh am Morgen eine hohe Performance abzuliefern? Kaffee? Na dran, denn viele Leader mit denen ich arbeite optimieren ihren Kaffee mit Fett. Genauer gesagt mit mittelkettigen Fettsäuren (MCTs). Eine davon ist Caprylsäure oder C8-Säure. In den heutigen 6 Minuten erfährst du, warum gerade […]

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#116 Wie du garantiert zum Frühaufsteher wirst

Zum Frühaufsteher zu werden war so ziemlich die härteste und smarteste Entscheidung in meinem Leben. In dieser Folge verrate ich dir mit welchen Hacks ich es geschafft habe vom Morgenmuffel zum Morgenmenschen zu werden und wie du das auch garantiert schaffen kannst. Du erfährst: 1. Wie du deinen Schlaf bereits am Abend positiv beeinflussen kannst […]

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#115 Wie du deinen Erfolg sofort automatisieren kannst

Erfolg automatisieren – geht das? Warum sollte es nicht gehen? In dieser Folge erfährst du, wie du dir eine Erfolgsroutine aufbaust und noch heute anfangen kannst dir dein Traumleben zu kreieren. Du erfährst: 1. Warum du eine Erfolgsroutine brauchst? 2. Wie du einen Prototyp deines Neuen Ichs erstellst 3. Wie du deine Galubensmuster durchbrichst Shownotes: […]

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#113 Anti-Hustle – Smart Work vs. Hard Work

Anti-Hustle ist ein Konzept, welches einen starken Gegenpol darstellt zur aktuellen Bewegung. Viele junge Menschen sind ständig busy, am hustlen und grinden. Doch leider auf Kosten der Gesundheit, des Erfolgs und ihrer Zeit. Du erfährst: 1. Warum der Hustle-Modus dich krank macht 2. Was Anti-Hustle für Möglichkeiten aufzeigt 3. Wie du mehr Zeit und Freude […]

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#110: Wie du es schaffst 180 Jahre alt zu werden

Ist es in Zukunft möglich weit über 100 Jahre alt zu werden? Vielleicht sogar 180? Heutzutage ist das unvorstellbar. Gerade, wenn wir unsere Großeltern und ihre Generation anschauen. Vielen geht es im hohen Alter ziemlich bescheiden – von Krankheiten und Arbeit geschwächt oder sind sie vielleicht im Pflegeheim oder schon tot? Ich will in diesem […]

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#106: Wie du deinen Verstand verlierst (Statement zu Joe Trenk)

Joe Trenk ist Erfolgscoach für Abiturienten mit über 100k Youtube-Abonnenten. Er ist auf dem Gipfel seines Erfolges angekommen und zieht sich jedoch dann erstmal zurück. Nach 9 Monaten meldet er sich mit diesem Video wieder zurück: https://www.youtube.com/watch?v=xIMWNjn9bsE&t=1706s In den heutigen 6 Minuten gebe ich mein Statement zu Joe’s neuem Ich ab. Du erfährst: 1. Wer […]

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#102: 6 Energie-Rituale für explosive Produktivität

Der Sommer ist da und unsere Produktivität schwindet leider oft in diesen Zeiten. In dieser Kurzfolge stelle ich dir 6 simple Energie-Rituale vor, die dir sofort mehr Drive in deinem Tun ermöglichen. Du erfährst: 1. Was Smart Scents sind und wie sie deine Produktivität boosten 2. Einfache bis komplexe Methoden, um dich zu motivieren 3. […]

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#100: 6 Biohacking Learnings aus 100 Folgen Podcast

100 Folgen Natural Biohacking Podcast – ein Grund zu feiern. Ich habe mich hingesetzt und mir überlegt, was die 6 größten Learnings aus 41 Interviews mit Biohackern, Unternehmern, Coaches und High Performern sind. Du erfährst: 1. Welche Interviews du dir unbedingt (nochmal) anhören musst 2. Was die meist gehörte Folge im letzten Jahr war 3. […]

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MUP084| 6 Dinge, die ich von Wim Hof gelernt habe #6MinuteFriday

Der #6MinuteFriday ist wieder da und ab sofort gibt es jetzt wieder jeden Freitag ein kurzen knackigen Biohack, eine Technik oder ein Learning in 6 Minuten auf den Punkt gebracht. Wir starten nicht nur mit einem Learning, sondern sogar mit 6, die ich von keinem geringeren als Wim Hof persönlich mit auf dem Weg bekommen […]

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MUP070| Kein Alkohol in 2019 #6MinuteFriday

Weißt du eigentlich woher das Wort „Alkohol“ kommt? Das erkläre ich dir nämlich in dieser Folge. Schon länger beschäftige ich mit den Konsequenzen von Alkohol-Konsum. Dieses Jahr habe ich zusammen mit meiner Freundin Nadia zu einem alkoholfreien Jahr erklärt. Was das bringen soll und warum es mir sicherlich leicht fallen wird erfährst du in den […]

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MUP059| Hacke deine Meditation Skills #6MinuteFriday

Das Jahr nähert sich dem Ende und die Vorfreude auf Weihnachten sowie das neue Jahr steigt. Was außerdem steigt ist meistens der Stresspegel. Geschenke besorgen, Steuererklärung, Jahresabschluss und und und… In dieser Folge möchte ich dich dazu inspirieren dich noch dieses Jahr mehr mit einen mächstigen Biohacking-Tool zu beschäftigen – Meditation. DU ERFÄHRST: – Wie […]

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MUP051| 7 Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben #6MinuteFriday

Gesunde und positive Gewohnheiten sind wohl der Grundstein für ein glückliches Leben. Zumindest ist das bei mir so. Vor ein paar Jahren habe ich angefangen mir Stück für Stück neue Gewohnheiten in mein Leben zu holen. Wenn ich nun zurückblicke, hat jede davon einen entscheidenen Anteil daran, dass ich nun das Leben lebe, was ich […]

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MUP037| Was ich in 6 Jahren Schweiz gelernt habe – #6MinuteFriday

Der heutige #6minutefriday ist die vorerst letzte Folge auf Schweizer Boden. Ich teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus 6 Jahren Schweiz. DU ERFÄHRST: – 6 Key-Learnings in 6 Jahren Schweiz – warum ich ursprünglich ausgewandert bin – wie meine Reise weitergeht Ich wünsche dir viel Spaß beim 6 Minute Friday ? Dein Biohacktivist ?? […]

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